運動したいけど、何を運動すればいいか分からない、そんな声をよく耳にします。
実際に運動は良いといわれていても、どれをしていいのか分からないのも事実、そこで今回おすすめの運動としてサイクリングを紹介し、そのメリットをまとめました。
サイクリングをおすすめしたい理由
サイクリングをおすすめしたい理由はそのメリットの多さ（※）です。
確かに自転車を用意する手間こそありますが、高額な自転車でなければ、そこまでお財布に負担がかかる運動ではありません。
そして体にも優しく、楽しみながら運動できるという魅力もあります。
次の項目からこの2つのメリットを紹介していきましょう。
※参考：https://solore.jp/article-1056#9
サイクリングのメリット：身体に優しい
サイクリングのメリットは身体に優しいというものがあります。
ランニングのように沢山地面に接地して膝に負担がかかるということもないので、膝に自信がない方でも楽しめます。
また通勤や通学のついでにちょっと遠回りするなど気軽に運動できるのもメリットです。
マイペースで楽しめるので、疲れたら帰ったり、近くの公園で休んでも良いため、無理をして運動しなくともスポーツとして成り立ちます。
それに、自転車という道具を使うので、自分の身体だけで運動をするわけではありませんから、運動の強度もコントロール可能です。
そのため、テレビやメディアで見るような山奥を必死で走ったりする必要はありません。
サイクリングのメリット：楽しみながら運動できる
サイクリングは楽しみながら運動できます。
変わる景色や意外な場所の発見など、同じ競技スペースで延々と運動するスポーツとは異なった楽しみが得られます。
趣味にしている方も多いので、コミュニティに参加したり、SNSで情報交換をしたりといった新しい出会いも期待できます。
このようなメリットもサイクリングにはあるため、スポーツとしておすすめです。
まとめ
サイクリングというと、ついメディアなどの情報から汗だくの男性たちが必死の形相で行うスポーツという印象を持ってしまいます。
しかし、通勤や通学のついでにちょっと遠回りするだけでもスポーツとして成り立ちます。
それに走っていて様々な発見があったり、近くで自由に休憩できるなど、マイペースに楽しめるスポーツでもあります。
このように心にも身体にも極端なストレスを感じることなく、気軽に楽しめるサイクリングは、何を運動して良いか分からない方に特におすすめのスポーツです。